ベストな睡眠時間は何時間?日本人の平均的な睡眠時間、良い睡眠の条件を専門家が解説

ベストな睡眠時間は何時間?日本人の平均的な睡眠時間、良い睡眠の条件を専門家が解説

ベストな睡眠時間は何時間?日本人の平均的な睡眠時間、良い睡眠の条件を専門家が解説

ベストな睡眠時間は何時間?日本人の平均的な睡眠時間、良い睡眠の条件を専門家が解説
…8時間寝なきゃダメ?50代女性はどのくらい寝てる?睡眠時間はどんな人にも欠かすことができない重要なもの。しかし、50代女性は更年期などの影響により、…
(出典:ハルメク365)

🤔ベストな睡眠時間は何時間?
日本人の平均的な睡眠時間、良い睡眠の条件は?
人は人生の1/3を寝て過ごすので、睡眠時間や睡眠の質は日々の生活に大きな影響が出ます。
人によれば7~8時間の睡眠を長いと感じる人や短いと感じる人もいるわけで、例えば5時間の睡眠であっても日中に眠気を感じることなく問題なく活動することが出来るのなら、理想的な睡眠時間だと言えます。

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